운동 백과사전

레그 컬

주동근: 햄스트링

장비: 머신

레그 프레스

주동근: 대퇴사두근, 둔근

장비: 머신

바벨 로우

주동근: 광배근, 능형근

장비: 바벨

바벨 컬

주동근: 상완이두근

장비: 바벨

벤치프레스

주동근: 대흉근

장비: 바벨

벤트 오버 래터럴 레이즈

주동근: 후면 삼각근

장비: 덤벨

사이드 래터럴 레이즈

주동근: 측면 삼각근

장비: 덤벨

스쿼트

주동근: 대퇴사두근, 둔근

장비: 바벨

시티드 케이블 로우

주동근: 광배근, 능형근

장비: 케이블