운동 백과사전

오버헤드 프레스

주동근: 전면/측면 삼각근

장비: 바벨

인클라인 벤치프레스

주동근: 대흉근 상부

장비: 바벨

케이블 푸쉬 다운

주동근: 상완삼두근

장비: 케이블

크런치

주동근: 복직근 상부

장비: 맨몸

푸쉬업

주동근: 대흉근

장비: 맨몸

풀업

주동근: 광배근

장비: 맨몸

플랭크

주동근: 복직근, 복횡근

장비: 맨몸